这位有3个小孩的母亲是如何减掉100多磅体重的呢?
发表于: 01-16 | 阅读:988

博球007讯:这位有3个小孩的母亲是如何减掉100多磅体重的呢?

一个三岁小孩的妈妈杰米·贝尔(Jamie Bell)说,在日历上添加了一些简单的任务后帮助她实现了减肥目标。她已经减掉了100多磅(换算一下就是90多斤)。

那么一个生过3个小孩的母亲是怎么减掉105磅体重的呢?多关注一下自己吧,杰米·贝尔说道。

来自俄克拉荷马州的贝尔说,有一天看到了家人的日历,她顿悟了:她没有在日历上。她知道如果想要实现减肥目标,就必须改变这样的状况。因此,她在日历上添加了一些看起来很简单的任务,并下定决心每天坚持。

杰米·贝尔减肥前后照片(图片: 杰米·贝尔提供)(真是每个胖子都是潜力股呀~)

下面就是她所添加的活动(还有其他的没有列出来):

1.百货店购物 也许你会觉得把购物加入到日历看起来很傻,但是知道什么时候去商店可能会鼓励你研究健康的食谱,提前列好一张清单,有时还能得到优惠券。

2.预备食物 她说:“我们都做过这样的事情:我们买了一堆漂亮的食物,结果却让它烂在冰箱里,一周后就扔出去了。”她说。安排煮鸡蛋、洗和切食品的时间,因为你需要一份快速健康的食物,或者只有几分钟时间和家人一起吃晚饭时,提前这样做好能帮上很大的忙。

3. 健身 安排任何一项体能项目到你的日历上——哪怕是出去遛狗都算,贝尔说。

( 贝尔说,对于不同的家庭成员,使用不同颜色的标记(或不同颜色的文本)可以很容易地知道他们在做什么。)

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